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跑步的最佳时间

2021-08-10 08:30:57 来源:三和松石跑步机维修服务中心 浏览:2

跑步的最佳时间是在下午和晚上,因为在此期间内人体各个系统的配合处于最佳状态,运动效率也会相应提高,在这个时候使用跑步机跑步,会有更加惊艳的效果哦!
研究表明,只有运动时间持续超过约40分钟,人体内的脂肪才能被调动起来与糖原一起功能,才能有比较明显的减脂效果。所以,如果希望通过跑步来减肥的小仙女们,最好要坚持在30-40分钟以上。

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