一、跑步机像每一款大型的家电产品一样，都是需要插入通电后开始工作的。因此，在使用跑步机的时候，一定要做好闭电保护处理。也就是

选择把跑步机安置在干燥通风的位置，比如客厅或者书房，千万不要放在离厨房或者洗刷间太近的位置。

二、放置好跑步机之后，第一次使用的时候要进行配件的检查，看看是否哪些地方需要进行修正，比如螺丝是否拧紧、跑带的安装是否到位。

然后插入电源，并按电源启动键启动跑步机，这里要注意的是按键为电源启动键，并非是跑步机工作的开关。

三、按电源启动键之后，跑步机的显示器会亮，这个时候我们需要踏上跑带，两脚先踩到跑带的两边的框架上面，然后在显示器上面按跑步机

工作启动开关，跑步机一般会以0.5公里每小时的速度运行着。

四、跑步机开始运行之后，两脚跟上节奏的慢慢踏上跑带，刚开始使用跑步机的朋友需要这样适应一两分钟的时间，然后开始根据自己的跑步

习惯来调整跑带的转动速度。

五、在跑带上运动一段时间之后，根据跑步时间可以进行适当的速度调节，比如想长时间跑的话，速度不要太快；想短时间跑的话，速度则可

以调节的快一点。在停止跑步的时候，需要步伐与跑带的速度一致，然后按下停止按钮。这里要注意，不要在跑带上面直接跳下来，这样的动

作是非常危险的。