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每天“坚持一分钟”有益身心

2015-08-14 18:18:15 来源:三和松石跑步机维修服务中心 浏览:112

60秒瞬息即逝,但如果珍惜它,充分利用它,将会给您的身心保健带来莫大的益处。
一、早晨苏醒之后,用双手拉住床头,稍稍用力,接着松弛,如此活动1分钟,可舒筋活络、振作精神,对老年朋友、特别是心脑血管患者特别有益。
二、起床之后,很随意地轮流挥动双臂在空中划弧,坚持1分钟,若能持之以恒,会使你的双臂活动自如,对于上肢活动障碍、肩周炎患者有奇效。
三、刷牙时,尽量不动牙刷而左右摇摆脑袋,每次刷牙1分钟,会使你的颈部肌肉得到锻炼。
四、长时间伏案工作者,每隔1小时最好起身走动1分钟,舒展一下筋骨,让头脑和眼睛放松一会儿。这样不仅可以消除疲劳,而且可以防止腰肌劳损、痔疮等症。
五、在家看电视时,可把鞋脱掉,脚放在可口可乐瓶子上来回搓动,这种瓶子的棱形边纹对脚有特殊的按摩作用,能松弛足部,增进血液循环。
六、闲暇时,利用1分钟时间静立不动,弯腰向下,上身轻松地垂向地面,保持此状数秒钟,然后慢慢起身,让脊椎一节一节地直伸,可使面色红润,免除下背部受压,对腰椎疾病有良好的

治疗作用。。
三和松石跑步机售后服务电话010-56213177,三和松石跑步机维修中心编辑。

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