做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊...

跑步机健身的突出特点是健身不受环境限制，简单易学，男女老少皆宜，对人体肌肉、骨骼以及改善人的心脏血管机能等都有良好的效果。目前，电动跑步机正逐渐受到人...

慢跑是理想的有氧运行慢跑可使血流增快、血管弹性增强，具有活血祛瘀、改善血液循环的作用。慢跑时冠状动脉血流量较安静时可增加10 倍，即每分钟血流量可达1200～...

60秒瞬息即逝，但如果珍惜它，充分利用它，将会给您的身心保健带来莫大的益处。 一、早晨苏醒之后，用双手拉住床头，稍稍用力，接着松弛，如此活动1分钟，可舒筋...