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健身设备的选择

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健身设备的选择

发布日期：2023年8月20日 所属分类：常见故障 点击：279

 还有一个就是我们健身设备的选择，如果你是一个健身新手，那么我推荐大家利用一些自由重量器械去完成训练，不要用一些固定器械举重训

 
练，这样不能让你的肌肉有很好的增长空间。
我们一定要懂得离心训练，要让自己的肌肉可以自主的去做收缩，这样会让你的肌肉得到最大程度的锻炼。你可以在家里备上一对哑铃，这也
 
能帮助你完成很多的训练动作。
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